保持积极平和的心态，积极面对，配合居家观察。

不过度自我怀疑或捕风捉影，如发现身体不适，并达到权威部门建议的就诊标准，做好防护并到医院就诊。

规律作息，保障充足睡眠。合理饮食，注意营养均衡。适当锻炼，提高自身免疫力。

与家人或朋友电话沟通或通过网络在线交流，舒缓紧张等负面情绪。

尽量控制自己每天接收有关信息的时间，不道听途说。

若情绪持续变差，且无法控制，可寻求社会心理服务体系帮助，如心理援助热线、网络心理咨询及心理健康知识普及渠道等。