2020年甫一开年，新型冠状病毒感染的肺炎爆发成为公众瞩目的焦点。各地疫情的发展波动、海量信息的传播扩散，面对这次前所未有的危机，大众的心理承受能力也受到挑战。

图片来自网络

伴随着疫情的发展，难免有焦虑和恐惧在无声蔓延。

“焦虑地持续刷新各大信息平台，从不恐慌刷到恐慌”

“看久了会呼吸不畅、胸闷、胃疼、想流泪”

“恨不得自己是呼吸科的大夫，可以冲去第一线”

“看到消息-恐慌，遇到辟谣-释然，继而对接触到的每一条消息都习惯性地追溯其真实性、权威性，循环往复停不下来……”

“控制不住自己对于相关信息的关注、也止不住地参与各种场合(在线)中关于这个话题的讨论——心绪无法宁静” ……

面对疫情危机，人们自然会感到焦虑和恐慌——这是极自然的：疫情不只影响身体，也带来了糟糕的情绪。心理学专家指出，疫情的爆发给大众带来很多负面的心理影响。当不良的情绪积累到一定程度，在生理上会影响到神经-内分泌系统、神经-免疫系统的功能，从而出现诸如心慌、气短、乏力、胃肠功能失调、出汗、失眠等症状。在心理上，则会导致认知功能减退，判断力、和应对能力下降，情绪失控甚至出现不理智的行为。而以上种种症状的出现，也是我们身心免疫系统的报警提示。

如何在疫情中提振自身心理免疫力，护佑身心健康?荔枝新闻近日将特邀来自权威机构的三位心理专家、学者：费俊峰、林万贵、周朝英做客荔枝问答，为您解答、支招。也欢迎广大网友登陆荔枝新闻客户端，在评论区留言提出相关问题，经由整理汇总，我们将统一向三位专家提交。

原标题 疫情之下压力大？来和专家谈谈“心”

融媒体编辑 何渊