新型冠状病毒疫情爆发以来，绝大多数群众响应政府号召，尽量不出门，但是：“不能外出活动，天天窝在家里感觉到无聊，怎么办？”

特殊时期，我们可以通过下面方式缓解这些负面情绪。

1、利用假期，做好家庭建设。做清洁、做饭、增进家人感情都是很好的家庭建设。例如：和孩子共同读书，全家进行讨论等，也许透过这个假期能增进夫妻感情、亲自关系，同时进行家庭建设也会帮助我们将注意力从疫情转移到别的地方，将危机事件转化为好事。

2、积极规划假期，规律生活。培养积极的兴趣爱好，阅读、学习网课等。

3、运动，运动可以减少精神上的紧张，增强体质，提高自信，降低不良情绪的产生，因为运动可以增加中枢神经系统激素的释放，使你愉快。

融媒体编辑 胡凌轩