1.尽量不外出，多居家休息，营造一个安静、舒适、整洁的生活环境。

2.保持健康、规律的作息，学习孕产期相关知识，了解自身生理心理变化，做适当的家务和体育运动等。

3.查看权威的资讯，客观、真实地了解疫情相关信息，避免疫情带来的过度恐慌和紧张。

4.在疫情影响下，容易本能地感到紧张、恐慌甚至焦虑，要学会接纳自己的情绪反应。

5.在情绪不好时可以通过转移注意力、去做自己喜欢的事情、跟家人朋友们倾诉宣泄。