1.避免长时间阅读和讨论负面信息而引起情绪波动，不信谣、不传谣，保持情绪稳定。

2.保持健康的作息习惯，早睡早起，半夜不看手机，健康饮食，注意个人卫生。

3.选择适合的锻炼方式，每天坚持锻炼。如广播体操、垫上运动、瑜伽、八段锦、太极拳等。

4.按照学校要求，利用网络资源等有计划地学习知识，完成作业。

5.通过电话、微信、视频等形式，与家人、朋友、同学等加强联系，彼此表达关心、倾听，互相支持等。