今天迎白露,淮安早晚温差或超10℃

  宜人的初秋给人们带来了大把好处:气温不再高得难以忍受,阳光不再那么炙热,唯一的缺憾就是下雨太少,空气中总是让人觉得十分干燥。今天我们迎来了白露节气。市气象台专家预测,近日天气状况相对平稳,气温呈现出早晚偏凉中午略热的特点。

  ●本周气温在19至33℃之间

  俗话说:“过了白露节,夜寒日里热”。市气象台专家告诉记者,这句俗语很好地概括了白露节气的天气特点。据了解,白露节气是整年中昼夜温差最大的一个节气。由于天气转凉,早晚温度下降,地面上的水汽结露开始增多。附着在枝叶或花瓣上的露珠呈白色,因此得名“白露”。气象专家表示,从目前最新气象资料来看,本周天气将以云系变化为主,气候十分宜人,气温基本平稳,不会出现大的波动,但昼夜温差较大,最低温度19℃,最高温度有可能会达到33℃。本周二到周三,受冷空气影响,我市局部地方有阵雨,最高气温将下降到30℃以下,周四以后气温将有所回升。

  近期的具体预报如下:9月7日多云有时阴,局部有阵雨或雷雨。西南风3到4级。最低气温21℃,最高气温29到30℃。9月8日多云有时阴,局部阴有阵雨或雷雨。西北风转东北风3到4级,最低气温21到22℃,最高气温30℃左右;9月9日多云到阴,东北风3到4级,最低气温19到20℃,最高气温31℃左右。

  ●秋燥来袭,多吃润燥食物

  虽然炎热的天气已渐渐离去,但实际上目前并没有进入真正的秋天。气象学意义上的“入秋”指的是连续五天的平均气温要达到22℃以下,一般要等到9月中旬,有的年份也会在9月上旬或9月下旬入秋。气象专家表示,真正入秋后,随着北方不断有冷空气南下,空气将逐渐变得比较干燥,秋高气爽、久晴无雨将成为秋天天气的主题。根据气象部门的监测,9月2日我市空气相对湿度的平均值一度达到了20%至40%之间,直到昨日才又变成60%到70%之间,人体感觉比较闷。

  市中医院养生专家、风湿科主治中医师苏德成提醒,当空气中的相对湿度低于40%时,人体就会感觉到干燥而不舒服,皮肤黏膜水分加速蒸发,于是出现皮肤干涩粗糙、鼻腔干燥、口燥咽干、大便干结等现象,即传统中医所说的“秋燥症”。苏德成表示,人们可以通过洒水加湿,涂抹润唇膏防止嘴唇干裂、多饮水补充水分等方法来抵御秋燥,饮食上则适宜多吃具有润燥作用的食物,如百合、木耳、梨、葡萄、蜂蜜等等,另外注意辛辣刺激的食物要少吃。

  ●白露早晚凉,穿衣不露身

  俗话说,“白露秋分夜,一夜冷一夜”,又说“白露身不露,寒露脚不露”。白露节气,虽然中午时分的气温也能达到30℃以上,“秋老虎”可能会短暂地耀武扬威,但早晚的温度往往会偏凉。所以,白露节气一过,赤膊露体的穿衣风格就不再适宜了,早晚应注意添衣保暖。否则一旦着凉,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。苏德成中医师提醒,白露节气以后,要重点注重脚部、头部、肚脐及肩膀部位的保暖,即使是白天睡觉,也应当盖上薄被,护住肩膀和肚脐。

  白露节气过后,气候十分宜人,正是一年中难得的锻炼身体的好季节。专家提醒,锻炼要量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等等。(淮海晚报记者 傅停停)