新型冠状病毒感染肺炎疫情暴发以来，焦虑、恐慌等负面情绪在广大民众中不断蔓延、累积，这对疫情防控的大局非常不利。就当下而言，解决这些心理问题很重要。其中最恐慌的是被隔离的人员：“我因为可能感染被医院隔离了，我该怎么办?”

1、通过获取积极、专业、权威的信息，减少恐慌；多注意每日资讯中正面的信息。

2、认识到自己也属于社会支持帮助的对象，消除病耻感；运用正性思维思考，以合理的态度看待事情。

3、隔离期间更需照顾好自己，尽可能维持正常生活作息，适当运动，给自己列一个令人感觉愉悦的清单并执行，包括允许自己哭一场，写出自己的想法和感受，泡泡热水澡，自我对话等。

4、不排斥恐慌情绪，这是个体针对被隔离会产生应激反应。轻中度应激反应是我们应对危机事件的正常反应。如果反应过度，需要寻求专业帮助。

融媒体编辑 童淮玉