１.学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度焦虑。

２.积极适应新工作模式

（1）在工作单位的返岗者，遵守工作单位、工作场所的防护要求；如果需要与同事远程协作办公，应积极学习和磨合，降低工作方式改变带来的紧张和焦虑。

（2）居家办公的返岗者，准时起床，穿戴整齐，找一个尽量安静的地方作为工作区，与同事保持顺畅沟通。

３.工作过程中

尽量避免接触疫情信息等容易导致分神的内容；执行关键任务时，应彻底杜绝无关信息。

注意觉察身心状态，若过度疲劳或有持续情绪问题，及时向上级领导请求换岗或休息。