22日天气大好，万里无云的天空纯净透澈，很多人的朋友圈都被这种美丽的“淮安蓝”刷屏了。说起来这其实都是冷空气的功劳。市气象台说，未来几天冷空气将继续发威，最低气温或将低至5℃左右，提醒大家注意添衣保暖。

23日是今年霜降节气的开端。霜降节气具有昼夜温差变化较大、秋燥明显、天气渐渐变冷等气候特征，但并不是说霜降到了就一定会降霜。事实上，霜其实也不是从天上“降”下来的，而是近地面空气中的水蒸气遇冷凝结而成。因此，“霜降”和“降霜”之间不能直接画等号。气象资料显示，淮安出现初霜的时间一般要到11月的中上旬。然而今年却是例外的一年，由于冷空气格外“勤奋”，霜降节气开启的第二天可能就会有霜，这种情况在以前是不多见的。根据预报，未来几天我市天气仍以晴好为主，早晚气温较低，23日和25日最低气温均在7℃到8℃，受冷空气影响，24日的最低气温将跌至仅有5℃左右的低谷，部分地区将出现霜或霜冻，提醒公众注意防范。最高气温方面，23日和24日的最高气温均在17℃到18℃左右，25日或将回升至19℃到20℃。

昼夜温差大是10月份天气的一大特点。据统计，我国约四成省会级城市10月份平均昼夜温差超过了10℃，其中最任性的是拉萨，平均日温差高达14.8℃，淮安虽然没有这么夸张，但就这几天而言，日温差也妥妥地达到或超过了10℃。在“任性”的气温波动下，乱穿衣是一种常见现象。很多人打开满满当当的衣柜，却发现没有合适的衣服穿，这就是所谓的“换季瞎”。气象专家提醒，秋冬换季时最好“量体换衣”，体质较好的人群可以适当进行“秋冻”锻炼，其他人群建议及时保暖，“秋冻”过度致着凉感冒对健康反而没有好处，建议大家采用“洋葱式多层穿衣法”，便于根据气温变化及时增减。

“一年补透透，不如补霜降”。霜降节气是进补的好时节，养生的关键应注意做好“外御寒、内清热”。专家建议，此时可多吃些健脾、养阴、润燥的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、粥类等等，尽量少吃海鱼、虾、冷饮等寒凉的食物；同时要多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果以抵御秋燥。

以下是近期具体预报：

10月23日晴到多云，偏北风4级左右，

最低气温：7℃到8℃，最高气温：17℃到18℃。

10月24日晴到多云，东北风转东南风3到4级，

最低气温：5℃左右，部分地区有霜或霜冻，最高气温：17℃到18℃。

10月25日晴到多云，东南风3到4级，

最低气温：7℃到8℃，最高气温：19℃到20℃。

融媒体记者 傅停停

融媒体编辑 高尚杰